PENGURUSAN STRESS

1.       MASALAH ABAD 21

o    DARIPADA DIKEJAR BINATANG LIAR KETIKA MEMBURU KEPADA DIKEJAR MASA UNTUK SIAPKAN PROJEK

o    DARIPADA MENCARI KAYU API KEPADA MENCARI TEMPAT LETAK KERETA

o    DARIPADA RASA TAKUT KESUNYIAN DALAM HUTAN KEPADA TAKUT TERSEKAT DALAM “TRAFFIC JAM”

APA ITU STRES ?

·         Pengalaman atau situasi yang tidak selesa yang dirasai secara dalaman.

·         Pengalaman dialami secara mental, fizikal, emosi dan spiritual.

·         Stres dimanifestasikan secara psikologi,

·         kognitif dan tingkahlaku.

Punca STRESS

·         KERJA BANYAK

·         KERJA BERTANGGUH

·         BANYAK PERKARA PERLU PERHATIAN

·         TIDAK CUKUP TIDUR

·         TIDAK CUKUP REHAT

·         SALAH AMALAN PEMAKANAN

·         KOMUNIKASI

REAKSI INDIVIDU YANG MENGALAMI TEKANAN

·         Reaksi Tingkahlaku

·         Reaksi Fizikal

·         Reaksi Kognitif

·         Reaksi Spiritual

TANDA-TANDA ORANG YANG TIADA TEKANAN

·         Selalu senyum dan mudah ketawa

·         Mudah berkomunikasi dengan orang lain

·         Suka membantu dan menolong

·         Berkeyakinan tinggi

·         Kerjanya terurus dan mudah dilaksanakan

·         Selalu berjaya

·         Sentiasa ceria dan sihat

·         Cepat berfikir

·         Emosinya stabil

       JADI APA YANG KITA KENA BUAT SEKARANG ?

      HIDUP BIARLAH BERSEDERHANA DAN HINDARI TEKANAN.....